عند التعافي من إصابات التدريب، تُصبح العكازات أدوات أساسية لدعم الشفاء. فهي تُخفف الضغط عن الساق المصابة، وتمنع الشد الذي قد يُفاقم الحالة. لنستعرض كيفية استخدام عكازات الإبط - ذات الأسطح المبطنة التي تُناسب الإبطين - بأمان وفعالية لتحقيق تعافي مثالي.
تقع نقاط دعم عكازات الإبط في الإبط، والذراع، والكوع، واليد. تعتمد على الصدر، والبطن، وحزام الكتف، وعضلات الذراع لتوفير دعم قوي. كما أنها سريعة ومريحة الاستخدام. يمكن استخدام عكازات الإبط بشكل فردي أو مع أزواج، ويمكنها عمومًا تقليل وزن الأطراف السفلية بنسبة 80%.
تحديد الطول
1.طريقتان للقياس
- طول العكاز الإبطي هو ارتفاع الفرد أثناء الوقوف مضروبًا في 0.77؛ الطول من الإبط إلى الكعب في وضع الاستلقاء بالإضافة إلى 5 سم.
- يتم قياس طول العكاز الإبطي من 5 سم تحت الإبط في وضع الوقوف إلى 15 سم خارج إصبع القدم الخامس.
2. تم تحديد موضع المقبض
ارتفاع المقبض مناسب بحيث ينثني مفصل الكوع بزاوية 30 درجة عند مد المعصم للإمساك به، أو يكون المقبض موازيًا للمدور الكبير لعظم الفخذ. ويمكن تعديل ارتفاعه تلقائيًا إلى الارتفاع المناسب.
ملحوظة:
- يحتاج المريض إلى ارتداء أحذية عادية لقياس الوقوف.
- يجب أن تكون المسافة بين أعلى دعامة الإبط وتحت الإبط مساوية لثلاثة أصابع أفقية (حوالي 5 سم). إذا كانت مرتفعة جدًا، فقد تضغط على الأوعية الدموية وأعصاب الضفيرة العضدية. أما إذا كانت منخفضة جدًا، فلن تتمكن من دعم جدار الصدر الجانبي، وستفقد وظيفتها في تثبيت الكتف، مما يؤدي إلى وضعية مشي سيئة.
- عند استخدام العكازات، يتركز تركيز قوة الجزء العلوي من الجسم على اليدين، وليس الإبطين.
- إذا كانت قوة الطرف العلوي غير كافية، فيجب استخدام الكرسي المتحرك أو أي وسيلة مساعدة أخرى للمشي بدلاً من العكازات.
كيفية الاستخدام؟
- خطوة التأرجح: مناسبة لمرضى إصابات الأطراف السفلية. إنها طريقة شائعة لبدء المشي. تتميز بثبات جيد وسرعة بطيئة.
- امسك الدرابزين بإحكام بكلتا يديك واستخدم قوة ذراعيك لدعم وزن جسمك
- مد عكازاتك
- حرك مركز الثقل للأمام، وفي نفس الوقت قم بتأرجح كلا الطرفين السفليين للأمام وهبط خلف الخط الذي يربط بين العمودين.
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- التأرجح فوق الدرجة: طريقة متقدمة بعد إتقان التأرجح إلى الدرجة. تتميز بسرعة عالية، لكن ثباتها أقل قليلاً. نطاق تطبيقها مماثل لنطاق تطبيق التأرجح إلى الدرجة.
- امسك الدرابزين بإحكام بكلتا يديك واستخدم قوة ذراعيك لدعم وزن جسمك
- مد عكازاتك
- حرك مركز الثقل للأمام، وفي نفس الوقت قم بتأرجح كلا الطرفين السفليين للأمام للهبوط أمام الخط الذي يربط بين العكازتين
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- خطوة من أربع نقاط: وهي مناسبة للمريض الذي يتمتع بقوة جيدة في عضلات رفع الحوض وقدرة معينة على تحمل الوزن، وتسمح بالمشي بشكل أكثر استقرارًا.
عندما يكون الطرف المصاب هو الساق اليمنى:
- أولاً قم بمد عكازك الأيسر
- حرك وزنك للأمام وخذ خطوة للأمام بساقك اليمنى (الطرف المصاب)
- مد عكازك الأيمن
- حرك مركز الجاذبية إلى الأمام وخذ خطوة إلى الأمام بساقك اليسرى (الساق السليمة)
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- خطوة من ثلاث نقاط: مناسبة للمرضى الذين لا يستطيعون تحمل الوزن على الطرف المصاب أو الذين يعانون من آلام شديدة في المرحلة المبكرة من الطرف المصاب ويرفضون تحمل الوزن على الأرض.
عندما يكون الطرف المصاب هو الساق اليمنى:
- ادعم بالساق اليسرى (الساق السليمة) ومد العكازات
- حرك مركز الثقل إلى الأمام ثم تابع بساقك اليمنى (الطرف المصاب) دون تحمل وزنك
- ادعم بعكازين، وحرك ساقك اليسرى (الساق السليمة) للأمام حتى تصل إلى النقطة التي تلامس فيها العكازين الأرض.
- خطوة النقطتين: وهي مشية متقدمة بعد إتقان "الخطوة الرباعية". تتميز بسرعة مشي أعلى، وتنطبق على نفس نطاق "الخطوة الرباعية".
عندما يكون الطرف المصاب هو الساق اليمنى:
- اتجه إلى اليسار (الجانب الصحي) واخرج بالساق اليمنى (الجانب المصاب) في نفس الوقت
- اتجه إلى اليمين (الجانب المصاب) واخرج بالساق اليسرى (الجانب السليم) في نفس الوقت
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- اصعد الدرج
عندما يكون الطرف المصاب هو الساق اليسرى:
- ضع عكازات الإبط على الدرجات وقف بثبات
- حرك العكاز الإبطي الثنائي إلى الدرجة العلوية
- اتبع ذلك بساقك اليسرى (الساق السليمة) إلى الدرجة العلوية
- حافظ على ثباتك وحرك ساقك اليمنى (الطرف المصاب) إلى الدرجة العلوية
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- النزول على الدرج
عندما تكون الساق المصابة هي الساق اليمنى:
- ضع الإبط المثني على الدرجات وقف بثبات
- نقل العكازات الإبطية الثنائية إلى الخطوة التالية
- الساق اليمنى (الطرف المصاب) تتابع إلى الخطوة التالية
- حافظ على ثباتك وحرك ساقك اليسرى (الساق السليمة) إلى الخطوة التالية
- كرر العملية المذكورة أعلاه
نصائح
- عند استخدام العكازات، يجب عليك أولاً ضبطها على الارتفاع المناسب
- أمسك مقابض العكاز بكلتا يديك لدعم جسمك، بدلًا من استخدام إبطيك للضغط. توجد أوعية دموية وأعصاب مهمة في الإبطين، ويجب تجنب تلف الأعصاب.
- قبل المشي، تأكد من ثبات مسامير العكاز والوسادات المطاطية
- تأكد من استخدام العكازات على الأرض الجافة وحافظ على الأرض خالية من العوائق لتجنب التأثير على مشيك
- ارتدِ بنطالًا بطول مناسب وأحذية غير قابلة للانزلاق عند المشي
- إذا لم يكن التأثير جيدًا، فيمكنك استشارة المتخصصين ذوي الصلة لإجراء تقييم منهجي وعلاج
وقت النشر: 30 أبريل 2025