عند التعافي من الإصابات المرتبطة بالتدريب، تُصبح العكازات أدوات أساسية لدعم الشفاء. فهي تُخفف الضغط عن الساق المصابة وتمنع الإجهاد الذي قد يُفاقم الحالة. دعونا نستعرض كيفية استخدام العكازات تحت الإبط - وهي النوع ذو الأجزاء العلوية المبطنة التي تُوضع تحت الإبط - بأمان وفعالية لتحقيق أفضل تعافٍ.
ترتكز دعامات الإبط على مناطق الإبط، وأعلى الذراع، والمرفق، واليد. وتعتمد على عضلات الصدر، والبطن، والكتف، والذراع لتوفير دعم قوي. وهي سهلة وسريعة الاستخدام. يمكن استخدام دعامات الإبط بشكل منفرد أو مزدوج، وتساهم عمومًا في تخفيف وزن الأطراف السفلية بنسبة تصل إلى 80%.
تحديد الطول
1. طريقتان للقياس
- طول العكاز الإبطي هو طول الشخص وهو واقف مضروبًا في 0.77؛ الطول من الإبط إلى الكعب في وضع الاستلقاء زائد 5 سم.
- يتم قياس طول العكاز الإبطي من 5 سم أسفل الإبط في وضعية الوقوف إلى 15 سم خارج إصبع القدم الخامس.
2. تحديد موضع المقبض
يبلغ ارتفاع المقبض مستوىً يسمح بثني مفصل الكوع بزاوية 30 درجة أو بجعل المقبض موازياً للمدور الكبير لعظم الفخذ عند مدّ المعصم للإمساك به. ويمكن تعديل ارتفاعه تلقائياً ليناسب احتياجاتك.
ملحوظة:
- يحتاج المريض إلى ارتداء أحذية عادية لإجراء القياسات أثناء الوقوف.
- يجب أن تكون المسافة بين أعلى دعامة الإبط والإبط مساوية لثلاثة أصابع أفقية (حوالي 5 سم). إذا كانت مرتفعة جدًا، فقد تضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في الضفيرة العضدية. أما إذا كانت منخفضة جدًا، فلن تتمكن من دعم جدار الصدر الجانبي، وستفقد وظيفتها في تثبيت الكتف، مما يؤدي إلى وضعية مشي غير سليمة.
- عند استخدام العكازات، يكون تركيز قوة الجزء العلوي من الجسم على اليدين، وليس على الإبطين.
- إذا كانت قوة الأطراف العلوية غير كافية، فينبغي استخدام كرسي متحرك أو أي وسيلة مساعدة أخرى للمشي بدلاً من العكازات.
كيفية الاستخدام؟
- الخطوة المتأرجحة: مناسبة للمرضى الذين يعانون من إصابات في كلا الطرفين السفليين. وهي طريقة شائعة لبدء المشي. تتميز بثبات جيد ولكن بسرعة بطيئة.
- أمسك بالدرابزين بإحكام بكلتا يديك واستخدم قوة ذراعيك لدعم وزن جسمك
- مدّد عكازيك
- حرك مركز الثقل للأمام، وفي الوقت نفسه حرك كلا الطرفين السفليين للأمام واهبط خلف الخط الواصل بين العكازين.
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- التأرجح فوق الخطوة: أسلوب متقدم يُستخدم بعد إتقان التأرجح إلى الخطوة. يتميز بسرعة عالية ولكنه أقل ثباتًا بعض الشيء. نطاق استخدامه مماثل لنطاق استخدام التأرجح إلى الخطوة.
- أمسك بالدرابزين بإحكام بكلتا يديك واستخدم قوة ذراعيك لدعم وزن جسمك
- مدّد عكازيك
- حرك مركز الثقل للأمام، وفي الوقت نفسه حرك كلا الطرفين السفليين للأمام للهبوط أمام الخط الواصل بين العكازين.
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- الخطوة ذات الأربع نقاط: إنها مناسبة للمرضى الذين يتمتعون بقوة جيدة في عضلات رفع الحوض وقدرة معينة على تحمل الوزن، كما أنها تسمح بمشي أكثر استقرارًا.
عندما يكون الطرف المصاب هو الساق اليمنى:
- قم أولاً بمد عكازك الأيسر
- انقل وزنك للأمام وتقدم للأمام بساقك اليمنى (الطرف المصاب).
- مد عكازك الأيمن
- حرك مركز ثقلك للأمام وتقدم للأمام بساقك اليسرى (الساق السليمة).
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- الخطوة الثلاثية: مناسبة للمرضى الذين لا يستطيعون تحمل الوزن على الطرف المصاب أو الذين يعانون من ألم شديد في المرحلة المبكرة من الطرف المصاب ويرفضون تحمل الوزن على الأرض.
عندما يكون الطرف المصاب هو الساق اليمنى:
- ادعم نفسك بالساق اليسرى (الساق السليمة) وقم بتمديد العكازات
- حرك مركز ثقلك للأمام، ثم اتبع ذلك بساقك اليمنى (الطرف المصاب) دون تحميل وزن على جسمك.
- استند على عكازين، وحرك ساقك اليسرى (الساق السليمة) للأمام حتى تصل إلى النقطة التي تلامس فيها العكازين الأرض.
- الخطوة الثنائية: هي مشية متقدمة بعد إتقان "الخطوة الرباعية". تتميز بسرعة مشي أعلى، وهي قابلة للتطبيق على نفس نطاق "الخطوة الرباعية".
عندما تكون الساق المصابة هي الساق اليمنى:
- استدر إلى اليسار (الجانب السليم) واخطُ خطوةً للأمام بالساق اليمنى (الجانب المصاب) في نفس الوقت
- استدر إلى اليمين (الجانب المصاب) واخطُ خطوةً للأمام بالساق اليسرى (الجانب السليم) في نفس الوقت
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- اصعد الدرج
عندما يكون الطرف المصاب هو الساق اليسرى:
- ضع العكازات تحت الإبط على الدرجات وقف بثبات
- انقل العكازات الإبطية الثنائية إلى الدرجة العلوية
- ثم انتقل بساقك اليسرى (الساق السليمة) إلى الدرجة العلوية
- حافظ على ثباتك وحرك ساقك اليمنى (الطرف المصاب) إلى الدرجة العلوية
- كرر العملية المذكورة أعلاه
- النزول على الدرج
عندما تكون الساق المصابة هي الساق اليمنى:
- ضع ذراعك على الدرجات واثبت بثبات.
- انقل العكازات الإبطية الثنائية إلى الخطوة التالية
- ثم تنتقل الساق اليمنى (الطرف المصاب) إلى الخطوة التالية
- حافظ على ثباتك وحرك ساقك اليسرى (الساق السليمة) إلى الخطوة التالية
- كرر العملية المذكورة أعلاه
نصائح
- عند استخدام العكازات، يجب عليك أولاً ضبطها على الارتفاع المناسب
- أمسك بمقابض العكاز بكلتا يديك لدعم جسمك، بدلاً من استخدام إبطيك لتطبيق القوة. توجد أوعية دموية وأعصاب مهمة في الإبطين، ويجب تجنب تلف الأعصاب.
- قبل المشي، تأكد من ثبات مسامير العكاز والوسادات المطاطية.
- احرص على استخدام العكازات على أرض جافة، وتأكد من خلو الأرض من العوائق لتجنب التأثير على قدرتك على المشي.
- ارتدِ بنطالاً مناسب الطول وحذاءً مانعاً للانزلاق عند المشي
- إذا لم يكن التأثير جيدًا، يمكنك استشارة المختصين المعنيين لإجراء تقييم وعلاج شاملين.
تاريخ النشر: 30 أبريل 2025