مع تقدم سكان العالم في السن، يتزايد أيضًا عدد المرضى المسنين. ونظرًا للتغيرات التنكسية في الوظائف الفسيولوجية والتشكل والتشريح لمختلف الأعضاء والأنسجة وتشريح المرضى المسنين، تتجلى في ظواهر الشيخوخة مثل ضعف القدرة على التكيف الفسيولوجي، انخفاض المقاومة، وما إلى ذلك. لذلك، يعاني معظم المرضى المسنين من مسار طويل من المرض، وشفاء بطيء، وتكرار سهل، وتأثير علاجي ضعيف. معدلات المراضة والاستشفاء للمرضى المسنين أعلى من معدلات الإصابة بالمرض الفئات العمرية الأخرى. ومن المهم بشكل خاص توفير رعاية تمريضية جيدة للمرضى المسنين، بما في ذلك الرعاية النفسية.
خصائص المرضى المسنين
فيما يتعلق بالفئة الخاصة من كبار السن: لا يمكنك علاج طفل صغير بعين شخص بالغ. وبالمثل، لا يمكنك التعامل مع شخص كبير في السن بعين شخص بالغ. تصف هذه الجملة ببراعة خصائص الرعاية التمريضية للمرضى المسنين.
الخصائص النفسية:بالنسبة لأولئك الجدد على كبار السن، بسبب نقص القوة البدنية أو الترمل أو التقاعد، فقد تغيرت حياتهم الأصلية بشكل كبير. ويصعب عليهم التكيف مع هذا التغيير في الأدوار، وسيشعرون ببعض الشعور بالدونية والفراغ والخسارة، إلى جانب العيش في فقر. غالبًا ما يصيب كبار السن الأمراض والموت وغيرها من المشاكل، ونتيجة لذلك، غالبًا ما يشعرون بالوحدة، والملل، والعناد، ويتمتعون باحترام كبير للذات، ويأملون في الحصول على الاحترام الاجتماعي، ويولون اهتمامًا خاصًا بصحتهم، ولديهم شكوك قوية، ويشعرون بالقلق. حساسون تجاه الأشخاص والأشياء من حولهم، ويشعرون بالاكتئاب.
الخصائص الفسيولوجية:مقارنة بالشباب، يعاني كبار السن من انخفاض الوظائف الفسيولوجية لمختلف الأعضاء بسبب التغيرات التنكسية، وانخفاض القدرات التعويضية، وانخفاض تحمل الجسم، وضعف المقاومة، وانخفاض الإدراك والرؤية والسمع والذاكرة، وبطء ردود الفعل. انخفاض كبير في الذكاء وهشاشة العظام وما إلى ذلك.
استقلال ضعيف: الاعتماد القوي، وضعف القدرة على الرعاية الذاتية، وانخفاض القدرة على ضبط النفس.
حالة معقدة: غالباً ما يعاني المرضى المسنون من أمراض متعددة في نفس الوقت. على سبيل المثال، يعانون من نزيف في المخ ويصاحبهم أيضًا ارتفاع ضغط الدم والسكري وما إلى ذلك. فترة علاج المرض طويلة، والتشخيص ضعيف، والمرض عرضة للتكرار.
حالة حرجة:يعاني المرضى المسنون من انخفاض الوظائف الفسيولوجية، وتغيرات مفاجئة في الحالة، ووجود أمراض متعددة، وحالة سريرية غير نمطية. بالإضافة إلى ذلك، فإن المرضى المسنين يكونون بطيئين في الشعور، مما قد يؤدي بسهولة إلى خطر إخفاء الحالة الأساسية.
نقاط الرعاية التمريضية للمرضى المسنين
التواصل بشكل فعال:فهم خصائص كبار السن، والاهتمام بصحتهم الجسدية والعقلية، والتواصل الجيد مع المرضى وأسرهم، علماً أنه عند تقديم المعلومات لكبار السن يجب مراعاة بطء استجابة كبار السن. ويجب أن تكون محددة ومن البسيط إلى المعقد، حسب عاداتهم الشخصية، وأن يكرروها بصبر وحماس، ويجب أن تكون سرعة التحدث بطيئة حتى يفهم الطرف الآخر بوضوح.
احصل على قسط كافٍ من النوم: يصعب على كبار السن أن يناموا ويستيقظوا بسهولة. يجب عليهم الحفاظ على هدوء الجناح، وإطفاء الأضواء مبكرًا، وتقليل التحفيز السلبي، وخلق بيئة نوم جيدة. ويمكنهم أيضًا نقع أقدامهم في الماء الدافئ قبل الذهاب إلى السرير، وتعليمهم أساليب الاسترخاء، وإرشادهم إلى شرب كميات أقل من الماء قبل الذهاب إلى السرير. للمساعدة في النوم.
التوجيه الغذائي 
تطوير عادات غذائية جيدة، وتجنب التدخين والشرب، وتناول كميات صغيرة بشكل متكرر، والانتباه إلى مزيج اللحوم والخضروات، والتقليل من تناول الملح والسكر والكوليسترول، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات والأطعمة سهلة الهضم. لأن كبار السن لديهم ضعف القدرة على ضبط النفس، يجب على المرضى الذين يجب عليهم التحكم في نظامهم الغذائي أن يطلبوا من أفراد أسرهم تخزين الأطعمة والمشروبات لمنع المرضى من تناول الطعام بأنفسهم والتأثير على التأثير العلاجي.
تعزيز الرعاية الأساسية
- حافظ على وحدة السرير مرتبة وجافة
- يجب على مرضى الشلل النصفي تعزيز حماية نقاط الضغط الجانبية للمريض، والمساعدة في الحركة السلبية للأطراف، وتوفير التدليك المناسب لمنع تكوين تجلط الدم الوريدي.
- تجنب السحب والسحب والدفع وما إلى ذلك عند تغيير وضع المريض
- اعتني جيدًا ببشرتك، خاصة للمرضى المسنين الذين يعانون من الارتباك ويواجهون صعوبة في التواصل.
كن آمنا
- ثبت جهاز النداء في مكان يمكن للمرضى لمسه بسهولة، وتعليمهم كيفية استخدامه. عند تولي نوبة العمل، تحقق مما إذا كان نظام الاتصال طبيعيًا لتجنب التأخير في حالات الطوارئ.
- من الأفضل أن يكون سرير المريض المصاب بالفلج مستندًا إلى الحائط، بحيث تكون أطراف المريض متجهة إلى الداخل، بحيث تقل احتمالية سقوطه في السرير. يجب على كبار السن الذين فقدوا الوعي إضافة قضبان السرير
اطلب من المرضى وعائلاتهم أن يتحرك كبار السن ببطء عند تغيير وضعيتهم وأن يأخذوا فترات راحة لمنع انخفاض ضغط الدم الوضعي والسقوط. - قم بزيادة عدد جولات الجناح قدر الإمكان لمراقبة التغيرات في الحالة وكن أكثر يقظة بشأن الشكاوى السلبية من المرضى المسنين لتجنب تأخير الحالة.
يرغب معظم المرضى المسنين في حياة مفعمة بالحيوية وملونة عندما يواجهون واحداً أو أكثر من الأمراض المزمنة، إلا أن الأمراض المزمنة تسرع من تدهور أجسامهم ووظائفهم. بناءً على الخصائص النفسية والفسيولوجية لكبار السن، في العمل التمريضي السريري، يجب أن نولي الاهتمام الكامل للفهم الأيديولوجي، ونعتبر المرضى المسنين شركاء في العمل التمريضي، ونولي المزيد من الحب للاهتمام بالصحة الجسدية والعقلية للمرضى المسنين، حاول تلبية احتياجاتهم وإبقائهم متفائلين ومساعدتهم على تكوين سلوك جيد تجاه التغلب على المرض. ثقة.
أهمية الرعاية النفسية للمرضى المسنين
يعاني المرضى المسنون من الأمراض، ويخافون من فقدان قدرتهم على العيش بشكل مستقل، ومن البقاء بمفردهم، ومن البقاء بدون أقارب بجانب سريرهم لفترة طويلة. على سبيل المثال، يشعر المرضى المتقاعدون بأنهم عديمي الفائدة ويشعرون بالأسف على أنفسهم. إنهم يشعرون بالوحدة والحزن عندما يصبح أزواجهم أرامل أو ينفصل أطفالهم. وغالباً ما يكون لديهم مزاج عنيد وغرابة الأطوار والعناد، ويفقدون أعصابهم أو يصابون بالاكتئاب والبكاء على أتفه الأمور. وبالإضافة إلى أمراض الأعضاء الجسدية، فإنه غالباً ما يصاحبه اضطرابات نفسية، وعوامل نفسية، وعوامل اجتماعية، وعوامل نفسية، وهي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث أمراض الشيخوخة والشفاء منها.
وبما أن المرضى المسنين لديهم مستويات تعليمية مختلفة، وشخصيات شخصية، وصفات ثقافية، وظروف اقتصادية، وبيئة عائلية، وعلاقات مهنية وخبرات حياتية،
ويتجلى في الخوف من المرض، والاكتئاب، والشعور بالوحدة، والقلق ونفاد الصبر، والشكوك والمخاوف، وعلم النفس من رفض تناول الدواء، وعلم النفس السلبي من التشاؤم والضجر من العالم، وعلم النفس السلبي من عدم التعاون مع العلاج غالبا ما يسبب الغدد الصماء والاضطرابات الأيضية، مما يؤدي إلى تفاقم المرض وحتى صعوبة الشفاء. لذلك، من المهم للغاية تقديم الرعاية النفسية للمرضى المسنين.
المشاكل النفسية لكبار السن
في الوقت الحاضر، تركز الرعاية الصحية للمسنين بشكل أساسي على الأدوية واللياقة البدنية. قليل من الناس يفكرون في قضايا الصحة العقلية. في الحياة الواقعية، يكون العديد من كبار السن عرضة للشعور بالوحدة وتدني احترام الذات والشعور بعدم الفائدة بسبب نقص التواصل مع الآخرين على المدى الطويل. كلما كثرت شكواهم، كلما كثرت شكواهم. يؤثر على صحتك النفسية ومش عارف تظبط عقليتك.
الجودة النفسية الجيدة مفيدة لتعزيز اللياقة البدنية وتحسين مقاومة الأمراض. ما هي الحالة النفسية الصحية لكبار السن؟
الشعور الكامل بالأمان: البيئة الأسرية لها التأثير الأهم على الشعور بالأمان. المنزل هو ملاذ للهروب من الرياح والأمواج. فقط عندما يكون لديك منزل يمكنك أن تشعر بالأمان.
افهم نفسك تمامًا: تشير إلى القدرة على تحليل الذات بشكل موضوعي وإصدار الأحكام المناسبة وما إذا كانت صحيحة موضوعيا، مما له تأثير كبير على عواطف الفرد.
أهداف الحياة واقعية:يجب عليك تحديد أهداف الحياة بناءً على قدرتك المالية وظروفك العائلية والبيئة الاجتماعية المقابلة.
حافظ على سلامة وانسجام شخصيتك: يجب أن تكون الخصائص النفسية المختلفة للشخصية، مثل القدرة والاهتمام والشخصية والمزاج، متناغمة وموحدة، حتى يمكن تجربة السعادة والرضا في الحياة.
ابحث عن المتعة في التعلم:من أجل التكيف مع نمط الحياة الجديد، يجب عليك الاستمرار في التعلم.
الحفاظ على العلاقات الشخصية الجيدة والأنشطة العليا الأخرى
القدرة على التعبير عن مشاعره والتحكم فيها بشكل مناسب:يجب التخلص من المشاعر غير السارة، ولكن ليس بشكل مفرط. وإلا فلن يؤثر ذلك على الحياة فحسب، بل سيؤدي أيضًا إلى تفاقم الصراعات بين الأشخاص. بالإضافة إلى ذلك، تتولد العواطف من خلال تقييم الناس للأشياء. نتائج التقييم المختلفة تسبب ردود فعل عاطفية مختلفة. كان هناك رجل عجوز ابنه الأكبر كان بائع ملح وابنه الأصغر كان بائع مظلات. الرجل العجوز قلق دائما. في الأيام الغائمة، يقلق على ابنه الأكبر، وفي الأيام المشمسة، يقلق على ابنه الأصغر. قال طبيب نفسي للرجل العجوز: أنت محظوظ جدًا. ابنك الأكبر يكسب المال في الأيام المشمسة، وابنك الأصغر يكسب المال في الأيام الممطرة. أصبح الرجل العجوز سعيدًا عندما اعتقد أن الأمر منطقي.
يمكنك استغلال مواهبك وهواياتك بدرجة محدودة، وفي نفس الوقت يمكنك تمرين عظامك للوقاية من الشيخوخة.
كيفية التعرف على كبار السن
غالبًا ما يوجد في الحياة بعض كبار السن: بعد وصولهم إلى عمر معين أو بعد حدوث بعض التغييرات في حياتهم، تصبح أعصابهم وأساليبهم في فعل الأشياء غريبة. يصبح بعض الناس غاضبين ومنسحبين وعنيدين، بينما يحب البعض الآخر إلقاء اللوم على الجيل القادم دون سبب.
الرجل العجوز يبدأ يصبح غريبا. وهذا ليس لأنهم يقصدون جعله مزعجاً، ولكن بسبب العوامل الفسيولوجية والنفسية المحددة للرجل العجوز. فعندما يصل الإنسان إلى سنوات الشفق، تبدأ جميع أجزاء الجسم في إظهار علامات الشيخوخة الواضحة. لا يزال بعض كبار السن يتحملون الألم طوال اليوم، الأمر الذي يجعل أعصابهم أكثر عصبية. يرى بعض كبار السن أنهم ينسجمون مع بعضهم البعض. الرفاق والأصدقاء الذين كانوا أصدقاء لعقود من الزمن يموتون باستمرار، ولا يسعني إلا أن أعتقد أن أيامي في هذا العالم محدودة للغاية. عندما نرى أن أطفالنا ما زالوا غير قادرين على الوقوف بمفردهم في الحياة، فبالطبع سنشعر بالقلق والقلق عليهم.
يبدأ بعض كبار السن بالانسحاب والاكتئاب لأن أيامهم أصبحت معدودة ويفكرون في الحياة القصيرة والحياة المملة. في مثل هذه الظروف، إذا لم يتمكن أطفالهم من إظهار المزيد من الرعاية والاهتمام لكبار السن، فإن عدم رضاهم عنه سيصب المزيد من الماء البارد على مزاج الرجل العجوز الحزين، مما يجعله يشعر بقسوة الحياة بشكل مضاعف. لذلك، من الضروري جدًا مراعاة الرجل العجوز غريب الأطوار ومرافقته.
الاحتياجات النفسية لكبار السن
الاحتياجات الصحية: هذه حالة نفسية شائعة بين كبار السن. عندما يصل الناس إلى سن الشيخوخة، فإنهم غالبًا ما يخشون الشيخوخة والمرض والموت.
متطلبات الوظيفة: معظم كبار السن المتقاعدين لا يزال لديهم القدرة على العمل. إن ترك وظائفهم فجأة سيولد بالتأكيد العديد من الأفكار، على أمل العمل مرة أخرى وتعكس قيمتهم الخاصة.
المتطلبات التابعة: مع تقدم الإنسان في السن، تتراجع طاقته وقوته البدنية وقدرته العقلية، ولا يستطيع بعض الأشخاص الاعتناء بأنفسهم بشكل كامل. إنهم يأملون في أن يتلقوا الرعاية والأبناء من قبل أطفالهم، الأمر الذي سيجعلهم يشعرون بالتبعية في كبرهم.
تدابير التمريض النفسي للمرضى المسنين
مزاج مكتئب:عندما يكبر الناس، يكون لديهم شعور بغروب الشمس. هذه العقلية الهشة تصبح سلبية بعد المرض، مما يؤدي إلى عقلية متشائمة وخيبة الأمل. يعتقدون أنهم عديمي الفائدة وسيزيدون العبء على الآخرين. ولذلك، فإن التعاون السلبي مع العلاج يظهر بشكل رئيسي في المرضى الذين لديهم احترام الذات والاستقلالية القوية والذين يعانون من مرض أكثر خطورة.
مبادئ التمريض:إن زيادة التواصل بين طاقم التمريض والمرضى وإقامة علاقة متناغمة بين طاقم التمريض والمرضى ليست فقط الأساس لجمع المعلومات بشكل شامل ودقيق، ولكن التواصل الفعال أيضًا هو أحد التدابير المهمة لتقليل والقضاء على الحالة المزاجية المنخفضة والتخلص منها. الاكتئاب للمرضى المسنين. المرضى المسنين بسبب العمل يمكن أن يؤدي انخفاض الأنشطة الاجتماعية وعدم وجود شخص للتحدث معه بسهولة إلى الاكتئاب. العلاقات والدعم من أفراد الأسرة مهم جدا.
الشعور بالوحدة:يحدث بشكل رئيسي عند المرضى الذين يدخلون المستشفى لفترة طويلة ويفتقرون إلى رفقة الأقارب. معظم هؤلاء المرضى انطوائيون ونادرا ما يتحدثون. المرضى الآخرون غير راغبين في التفاعل معهم. بالإضافة إلى ذلك، يأتي عدد قليل من الناس لزيارتهم، مما يجعل المرضى يشعرون بالوحدة الشديدة. تشمل الأعراض الخمول والاكتئاب وطريح الفراش في كثير من الأحيان وما إلى ذلك.
مبادئ التمريض: إنشاء قنوات للتواصل العاطفي مع المرضى هو أفضل وسيلة للقضاء على الوحدة. على الرغم من أن هؤلاء المرضى يبدون هادئين من الخارج، إلا أنهم غنيون بالعواطف في الداخل. في الرعاية التمريضية، يجب أن نأخذ زمام المبادرة للاتصال بالمرضى، وتبادل الأفكار، وتوجيه المرضى للمشاركة في بعض الأنشطة العملية.
قلق: هذه هي المشكلة النفسية الأكثر شيوعًا بين المرضى المسنين في المستشفى. وهو موجود بدرجات متفاوتة في كل مريض، ولكنه أكثر وضوحا في المرضى الذين يدخلون المستشفى لأول مرة خلال الأسبوع الأول من دخولهم. وما زالوا لا يعرفون ما هو المرض الذي يعانون منه، وشدته، ومتى سيتم علاجه، لذلك يشعرون بالقلق والقلق.
مبادئ التمريض:شرح ودعم واسترخاء التدريب. تقديم تفسيرات دقيقة للأسئلة التي يطرحها المرضى حتى يتمكن المرضى من فهم حالتهم، والإشارة إلى أسباب القلق وآثاره الضارة، وإجراء التدريب على الاسترخاء. يمكن للمرضى قبول آراء الممرضة وفي وقت قصير إذا قمت بإزالة أو تخفيف هذا النوع من الحالة النفسية خلال فترة زمنية معينة، فسوف تتحسن ظروف نومك وتناولك بشكل ملحوظ.
المخاوف والشكوك: يظهر بشكل رئيسي في المرضى الذين يعانون من تفاقم الحالة أو مرضى السرطان أو أولئك الذين تتطلب حالتهم العلاج الجراحي. يعتقدون أن المريض في مراحله الأخيرة ويقترب من الموت، أو يخافون من العلاج الجراحي.
مبادئ التمريض:إن التوجيه والشرح، مثل تشجيع المرضى على المشاركة بنشاط في مختلف أنشطة العلاج والرعاية وإعادة التأهيل وتنفيذها، وتقديم المعرفة حول المرض وتدابير الرعاية الصحية الوقائية، يمكن أن يقلل من الخوف. وفي الوقت نفسه، يجب رعاية هؤلاء المرضى بمزيد من العناية والتفكير، ويجب أن تكون أقوالهم وأفعالهم حذرة. دعه يعرف شيئاً عن الجراحة وغيرها من المعارف، ولا تجعل المريض يشعر أن حالته حرجة ويفقد الثقة في العلاج.
غير مستقر عاطفيا:إنه أكثر شيوعًا في المرضى الذين يسهل عليهم الانفعال، أو عدم الصبر، أو الإرضاء، وما إلى ذلك. قد تأتي تغيراتهم العاطفية من الأعباء المالية، أو المرض، أو الأقارب، وما إلى ذلك. فهم يريدون التنفيس عن انزعاجهم بشأن مرضهم والأشياء غير المرضية قليلاً، غالبًا للممرضات أو مرافقين. الموظفين.
مبادئ التمريض:الفهم والتسامح والتسامح، وتقديم التوجيه، وفي الوقت نفسه المساعدة في إنشاء نظام دعم اجتماعي جيد، مثل تشجيع أفراد الأسرة والأقارب والأصدقاء على الزيارة بشكل متكرر وتقديم الدعم العاطفي والرعاية.
الأعراض الشائعة لكبار السن
لا تأكل إذا كنت تعاني من الإسهال: كبار السن يعانون من ضعف وظائف الجهاز الهضمي وانخفاض المقاومة. يكونون عرضة للإصابة بالأمراض المعوية المسببة للإسهال في الصيف والخريف، مثل التهاب الأمعاء الحاد.
احذر من تشنجات ليلة الشتاء:يعاني بعض كبار السن الضعفاء في كثير من الأحيان من تشنجات في ربلة الساق ليلاً، مما يسبب آلامًا لا تطاق. في بعض الأحيان يصابون بالتشنج عدة مرات في الليل، مما يجعلهم غير قادرين على النوم جيدًا في الليل.
تعتقد الأبحاث الطبية أن تشنجات الساق الليلية تنتج عمومًا عن انخفاض تركيز أيون الكالسيوم في مصل الدم في جسم الإنسان، مما يزيد من إثارة الأعصاب والعضلات. ومع ذلك، فإن التحفيز البارد، وثني الأطراف السفلية على المدى الطويل أثناء النوم العميق، وتمديد الساق المفاجئ، وما إلى ذلك. غالبًا ما يكون السبب الخارجي هو الذي يسبب تشنجات الساق. لمنع وعلاج التشنجات الناجمة عن نقص كلس الدم، الطرق الرئيسية هي كما يلي:
في الوجبات، يجب الاهتمام باختيار الأطعمة الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والمفيدة للتوازن الغذائي، مثل الحليب ومنتجات الصويا والروبيان المجفف وعشب البحر وغيرها، والتي يمكن أن تكمل أيضًا نسبة الكالسيوم في الجسم. يمكنك أيضًا تناول أقراص غلوكونات الكالسيوم وأقراص غلوكونات الكالسيوم ولاكتات الكالسيوم وغيرها من الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم تحت إشراف الطبيب. الاهتمام بالإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
في موسم البرد، يجب ألا ترتدي عددًا قليلًا جدًا من الملابس، ويجب أن يظل اللحاف دافئًا ويجب ألا تبرد ساقيك، ويجب ألا تمد ساقيك بسرعة كبيرة أو بقوة شديدة عند الاستيقاظ.
كيفية العناية بكبار السن
تغيير نمط الحياة:
- وجبات معقولة
- السيطرة على الوزن
- التمرين المناسب
- الإقلاع عن التدخين
- تقليل التوتر النفسي
احمل معك حقيبة الإسعافات الأولية المستخدمة بشكل متكرر عند الخروج في حالة الطوارئ، وتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية بانتظام.
يمكن لأفراد العائلة وضع عنوان المنزل ورقم الاتصال بالعائلة في حقيبة صغيرة لكبار السن، ويفضل أن تكون مطرزة على الزاوية الداخلية للملابس.
العناصر شائعة الاستخدام: الساعات، الوسائد، التغيير، العكازات، نظارات القراءة. أجهزة السمع، الهواتف المحمولة الخاصة، القبعات، المناشف الصغيرة.
سبع محرمات لكبار السن
تجنب استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الصلبة. كبار السن لديهم لثة هشة. إن استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة سيؤدي إلى تلف اللثة بسبب اصطدام الشعيرات الصلبة بها، مما يؤدي إلى أمراض اللثة.
تجنب الإفراط في تناول الطعام. يتم تقليل وظيفة الجهاز الهضمي في الجهاز الهضمي لدى كبار السن. الإفراط في تناول الطعام يؤدي إلى الامتلاء في الجزء العلوي من البطن، مما يؤثر على النشاط الطبيعي للقلب والرئتين. بالإضافة إلى ذلك، تتركز كمية كبيرة من الدم في الجهاز الهضمي عند هضم الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض نسبي في تدفق الدم إلى القلب والدماغ، مما قد يؤدي بسهولة إلى احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.
تجنب الإفراط في الشرب. الإفراط في شرب الخمر يمكن أن يوسع الأوعية الدموية، ويسبب الذبحة الصدرية بسبب انخفاض ضغط الدم، أو يسبب نزيف في المخ بسبب الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
تجنب تناول الأطعمة المالحة جداً. إن تناول الكثير من الملح سيؤدي إلى زيادة حجم الدم في الدورة الدموية، وإضعاف وظيفة إفراز الصوديوم في الكلى لدى كبار السن، ويؤدي إلى تضيق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم وزيادة الحمل على القلب، بل ويؤدي إلى فشل القلب.
تجنب النوم على أسرة الربيع. النوم على سرير زنبركي يتسبب في انهيار جسد المسن. على الرغم من أن العضلات العلوية من الجسم يمكن أن تسترخي، إلا أن العضلات السفلية يتم شدها، مما قد يؤدي بسهولة إلى تفاقم أعراض كبار السن الذين يعانون من شد العضلات القطنية، وتضخم العظام، وداء الفقار العنقي.
تجنب الوقوف فجأة بعد الجلوس لفترة طويلة. كبار السن الذين يقفون بسرعة كبيرة بعد الجلوس لفترة طويلة يمكن أن يقللوا نسبيًا من حجم الدم الدماغي، مما يسبب نقص تروية دماغية مؤقتة، والدوخة، والدوار، والخفقان، والسقوط السهل، مما يؤدي إلى صدمة عرضية.
تجنب الاستحمام بشكل متكرر. يصبح جلد كبار السن أرق ويتجعد، وضمور الغدد الدهنية. الاستحمام بشكل متكرر يمكن أن يجعل الناس متعبين بسهولة ويجعل الجلد جافًا بسبب نقص الزيت. إذا تم استخدام الصابون القلوي أو الحمضي مرة أخرى فإنه سوف يهيج الجلد ويسبب الحكة أو التشققات.
وقت النشر: 02 ديسمبر 2024