مع تزايد أعداد كبار السن في العالم، يتزايد عدد المرضى المسنين. ونتيجةً للتغيرات التنكسية في الوظائف الفسيولوجية، وشكل وتشريح مختلف الأعضاء والأنسجة، وتركيبهم التشريحي، يتجلى ذلك في ظواهر الشيخوخة، مثل ضعف القدرة على التكيف الفسيولوجي، وانخفاض المقاومة، وغيرها. لذلك، يعاني معظم كبار السن من مسار مرضي طويل، وبطء في التعافي، وسهولة في الانتكاس، وضعف في فعالية العلاج. وترتفع معدلات الإصابة بالأمراض والاستشفاء لدى كبار السن مقارنةً بالفئات العمرية الأخرى. لذا، من المهم للغاية توفير رعاية تمريضية جيدة لهم، بما في ذلك الرعاية النفسية.
خصائص المرضى المسنين
فيما يتعلق بالفئة الخاصة من كبار السنلا يُمكن علاج طفل صغير بنظرة شخص بالغ. وبالمثل، لا يُمكن علاج شخص مُسنّ بنظرة شخص بالغ. هذه الجملة تُعبّر ببراعة عن خصائص الرعاية التمريضية للمرضى المسنين.
الخصائص النفسيةبالنسبة للمسنين الجدد، بسبب ضعف القوة البدنية أو الترمل أو التقاعد، تغيرت حياتهم الأصلية بشكل كبير. يصعب عليهم التكيف مع هذا التغيير في الأدوار، ويشعرون بالنقص والفراغ والفقدان، إلى جانب العيش في فقر. غالبًا ما تُبتلى كبار السن بالأمراض والموت وغيرها من المشاكل. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يشعرون بالوحدة والملل والعناد، ويتمتعون بثقة عالية بالنفس، ويأملون في الحصول على الاحترام الاجتماعي، ويولون اهتمامًا خاصًا بصحتهم، ولديهم شكوك قوية، وحساسية تجاه الناس والأشياء من حولهم، ويعانون من الاكتئاب.
الخصائص الفسيولوجيةبالمقارنة مع الشباب، يعاني كبار السن من انخفاض في الوظائف الفسيولوجية لمختلف الأعضاء نتيجةً للتغيرات التنكسية، وانخفاض القدرة التعويضية، وضعف تحمل الجسم، وضعف المقاومة، وضعف الإدراك والبصر والسمع والذاكرة، وبطء ردود الفعل. كما يعانون من انخفاض ملحوظ في الذكاء، وهشاشة العظام، وغيرها.
ضعف الاستقلال:الاعتماد الشديد، وضعف القدرة على رعاية الذات، وانخفاض القدرة على ضبط النفس.
حالة معقدةغالبًا ما يُعاني كبار السن من أمراض متعددة في آنٍ واحد. على سبيل المثال، يُعانون من نزيف دماغي، ويصاحب ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري، وغيرها. فترة الشفاء من هذا المرض طويلة، وتوقعات الشفاء منه ضعيفة، وهو عرضة للانتكاس.
حالة حرجةيعاني كبار السن من انخفاض في الوظائف الفسيولوجية، وتغيرات مفاجئة في حالتهم الصحية، وتزامن مع أمراض متعددة، وحالة سريرية غير نمطية. إضافةً إلى ذلك، يكون شعورهم بطيئًا، مما قد يزيد من خطر إخفاء الحالة المرضية الكامنة.
نقاط رعاية التمريض للمرضى المسنين
التواصل بشكل فعال:فهم خصائص كبار السن، والاهتمام بصحتهم الجسدية والنفسية، والتواصل الجيد مع المرضى وذويهم. يُرجى مراعاة بطء استجابة كبار السن عند تقديم المعلومات لهم. يجب أن تكون المعلومات محددة، وتتراوح بين البسيط والمعقد، وفقًا لعاداتهم الشخصية، مع تكرارها بصبر وحماس، وأن تكون سرعة الكلام بطيئة حتى يفهم الطرف الآخر بوضوح.
احصل على قسط كاف من النوميصعب على كبار السن النوم والاستيقاظ بسهولة. لذا، يُنصح بالحفاظ على هدوء الجناح، وإطفاء الأنوار مبكرًا، وتقليل المؤثرات الخارجية، وتهيئة بيئة نوم جيدة. كما يُمكن نقع أقدامهم في ماء دافئ قبل النوم، وتعليمهم تقنيات الاسترخاء، وحثهم على شرب كميات أقل من الماء قبل النوم، للمساعدة على النوم.
التوجيه الغذائي 
- تطوير عادات غذائية جيدة، وتجنب التدخين والشرب، وتناول كميات صغيرة بشكل متكرر، والانتباه إلى مزيج اللحوم والخضروات، وتقليل تناول الملح والسكر والكوليسترول، وتناول المزيد من الفاكهة والخضروات والأطعمة سهلة الهضم. ونظرًا لأن كبار السن لديهم قدرة ضعيفة على ضبط النفس، فيجب على المرضى الذين يجب عليهم التحكم في نظامهم الغذائي أن يطلبوا من أفراد أسرهم تخزين الطعام والشراب لمنع المرضى من تناول الطعام بأنفسهم والتأثير على التأثير العلاجي.
تعزيز الرعاية الأساسية
- حافظ على وحدة السرير نظيفة وجافة
- يجب على المرضى المصابين بالشلل النصفي تعزيز حماية نقاط الضغط الجانبية للمريض، والمساعدة في الحركة السلبية للأطراف، وتوفير التدليك المناسب لمنع تكوين الخثار الوريدي.
- تجنب السحب والجذب والدفع وما إلى ذلك عند تغيير وضع المريض
- احرص على العناية الجيدة بالبشرة، خاصة بالنسبة للمرضى المسنين الذين يعانون من الارتباك وصعوبة التواصل.
كن آمنا
- ثبّت جهاز النداء في مكان يسهل على المرضى لمسه، وعلّمهم كيفية استخدامه. عند استلام المناوبة، تأكد من أن نظام النداء يعمل بشكل طبيعي لتجنب التأخير في حالات الطوارئ.
- يُفضّل أن يكون سرير المريض بالشلل النصفي ملاصقًا للحائط، بحيث تكون أطرافه متجهة للداخل، مما يقلل من احتمالية سقوطه. يُنصح كبار السن فاقدي الوعي بإضافة درابزين للسرير.
أخبر المرضى وأسرهم أن كبار السن يجب أن يتحركوا ببطء عند تغيير أوضاعهم وأن يأخذوا فترات راحة لمنع انخفاض ضغط الدم الوضعي والسقوط. - - زيادة عدد جولات الأجنحة قدر الإمكان لمراقبة التغيرات في الحالة واليقظة بشكل أكبر بشأن الشكاوى السلبية من المرضى المسنين لتجنب تأخير الحالة.
يرغب معظم كبار السن في حياة مفعمة بالحيوية والنشاط عند إصابتهم بمرض مزمن واحد أو أكثر، إلا أن هذه الأمراض تُسرّع من تدهور أجسامهم ووظائفهم. ونظرًا للخصائص النفسية والفسيولوجية لكبار السن، ينبغي في العمل التمريضي السريري إيلاء اهتمام كامل للفهم الأيديولوجي، واعتبار كبار السن شركاء في العمل التمريضي، والاهتمام بصحتهم الجسدية والنفسية، والسعي لتلبية احتياجاتهم، والحفاظ على تفاؤلهم، ومساعدتهم على بناء موقف إيجابي تجاه التغلب على المرض.
أهمية الرعاية النفسية للمرضى المسنين
يعاني كبار السن من أمراض، ويخشون فقدان قدرتهم على العيش باستقلالية، والوحدة، والبقاء دون أقاربهم لفترات طويلة. على سبيل المثال، يشعر المتقاعدون بعدم الجدوى ويشعرون بالأسف على أنفسهم. يشعرون بالوحدة والحزن عندما يترمل أزواجهم أو ينفصل أطفالهم. غالبًا ما يكون لديهم مزاج عنيد، وغرابة أطوار، وعناد، ويفقدون أعصابهم أو يصابون بالاكتئاب والبكاء لأتفه الأسباب. بالإضافة إلى أمراض الأعضاء الجسدية، غالبًا ما تصاحبها اضطرابات نفسية، وعوامل نفسية، وعوامل اجتماعية، وعوامل نفسية، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحدوث أمراض الشيخوخة والشفاء منها.
نظرًا لأن المرضى المسنين لديهم مستويات تعليمية مختلفة، وشخصيات شخصية، وصفات ثقافية، وظروف اقتصادية، وبيئة عائلية، وعلاقات مهنية، وتجارب حياتية مختلفة،
يتجلى ذلك في الخوف من المرض، والاكتئاب، والوحدة، والقلق ونفاد الصبر، والشكوك والمخاوف. إن سيكولوجية رفض تناول الدواء، والتشاؤم والضجر من الحياة، وعدم التعاون مع العلاج، غالبًا ما تُسبب اضطرابات في الغدد الصماء والأيض، مما يؤدي إلى تفاقم المرض وصعوبة التعافي. لذلك، من الضروري للغاية توفير الرعاية النفسية للمرضى المسنين.
المشاكل النفسية لكبار السن
في الوقت الحاضر، تُركز الرعاية الصحية لكبار السن بشكل رئيسي على الأدوية واللياقة البدنية. قليلون هم من يُعنون بقضايا الصحة النفسية. في الواقع، يُعاني العديد من كبار السن من الوحدة، وانخفاض تقدير الذات، والشعور بعدم الجدوى نتيجةً لانقطاع التواصل مع الآخرين لفترات طويلة. كلما زادت شكواهم، زادت شكواهم. يؤثر ذلك على صحتك النفسية، ولا تعرف كيف تُحسّن من حالتك النفسية.
الصحة النفسية الجيدة مفيدة لتعزيز اللياقة البدنية ومقاومة الأمراض. ما هي الحالة النفسية الصحية لكبار السن؟
الشعور الكامل بالأمانللبيئة الأسرية الأثر الأكبر على الشعور بالأمان. فالمنزل ملاذٌ من الريح والأمواج. ولا ينعم المرء بالأمان إلا بوجود منزل.
افهم نفسك بشكل كامل:يشير إلى القدرة على تحليل الذات بشكل موضوعي وإصدار الأحكام المناسبة وما إذا كانت صحيحة بشكل موضوعي، مما يؤثر بشكل كبير على عواطف الشخص نفسه.
أهداف الحياة واقعية:يجب عليك تحديد أهداف حياتك بناءً على قدرتك المالية وظروفك العائلية والبيئة الاجتماعية المقابلة.
حافظ على سلامة وتناغم شخصيتك:يجب أن تكون الخصائص النفسية المختلفة للشخصية، مثل القدرة، والاهتمام، والشخصية والمزاج، متناغمة وموحدة، حتى يمكن تجربة السعادة والرضا في الحياة.
ابحث عن المتعة في التعلم:لكي تتكيف مع نمط الحياة الجديد، يجب عليك الاستمرار في التعلم.
الحفاظ على العلاقات الشخصية الجيدة والأنشطة الأخرى لكبار السن
القدرة على التعبير عن عواطفه والتحكم فيها بشكل مناسبيجب التنفيس عن المشاعر السلبية، ولكن ليس بإفراط. وإلا، فلن يؤثر ذلك على الحياة فحسب، بل سيفاقم أيضًا الخلافات الشخصية. علاوة على ذلك، تتولد المشاعر من خلال تقييم الناس للأشياء. تُسبب نتائج التقييم المختلفة ردود فعل عاطفية مختلفة. كان هناك رجل عجوز كان ابنه الأكبر بائع ملح وابنه الأصغر بائع مظلات. كان الرجل العجوز قلقًا دائمًا. في الأيام الغائمة، كان يقلق على ابنه الأكبر، وفي الأيام المشمسة، كان يقلق على ابنه الأصغر. قال طبيب نفسي للرجل العجوز: أنت محظوظ جدًا. ابنك الأكبر يكسب المال في الأيام المشمسة، وابنك الأصغر يكسب المال في الأيام الممطرة. شعر الرجل العجوز بالسعادة عندما رأى أن الأمر منطقي.
يمكنك استخدام مواهبك وهواياتك إلى حد محدود، وفي الوقت نفسه يمكنك ممارسة تمارين عظامك للوقاية من الشيخوخة.
كيفية التعرف على كبار السن
غالبًا ما نجد كبار السن في حياتنا: بعد بلوغهم سنًا معينة أو بعد بعض التغيرات في حياتهم، تصبح طباعهم وأساليبهم في التصرف غريبة. يصبح البعض غاضبًا ومنعزلًا وعنيدًا، بينما يميل آخرون إلى إلقاء اللوم على الجيل التالي دون سبب.
يبدأ الرجل العجوز بالتصرف بغرابة. ليس لأنهم يقصدون إزعاجه، بل بسبب العوامل الفسيولوجية والنفسية الخاصة به. مع بلوغ الإنسان سن الرشد، تبدأ جميع أجزاء الجسم بإظهار علامات الشيخوخة الواضحة. لا يزال بعض كبار السن يعانون من الألم طوال اليوم، مما يزيد من انفعالهم. يرى بعضهم أنهم ينسجمون مع بعضهم البعض. رفاق وأصدقاء لعقود يرحلون باستمرار، ولا يسعني إلا أن أفكر أن أيامي في هذه الدنيا محدودة للغاية. عندما نرى أطفالنا ما زالوا غير قادرين على الاعتماد على أنفسهم في الحياة، نشعر بالقلق والتوتر عليهم.
يبدأ بعض كبار السن بالانطواء والاكتئاب لأن أيامهم معدودة، ويفكرون في قصر الحياة ومللها. في مثل هذه الظروف، إذا لم يُظهر أبناؤهم مزيدًا من الرعاية والاهتمام لكبار السن، فسيزيد عدم رضاهم عنه من حزنه، ويضاعف من قسوة الحياة. لذلك، من الضروري جدًا مراعاة مشاعر كبار السن غريبي الأطوار ومرافقتهم.
الاحتياجات النفسية لكبار السن
الاحتياجات الصحيةهذه حالة نفسية شائعة بين كبار السن. فعندما يصلون إلى سن الشيخوخة، غالبًا ما يخافون من الشيخوخة والمرض والموت.
متطلبات الوظيفةلا يزال معظم كبار السن المتقاعدين قادرين على العمل. ترك وظائفهم فجأةً سيثير فيهم الكثير من الأفكار، آملين في العودة إلى العمل وإظهار قيمتهم.
المتطلبات التابعةمع التقدم في السن، تتراجع طاقتهم وقوتهم البدنية وقدرتهم العقلية، ويعجز البعض عن رعاية أنفسهم تمامًا. يأملون أن يحظوا برعاية أبنائهم وطاعتهم، مما سيشعرهم بالتبعية في شيخوختهم.
التدابير التمريضية النفسية للمرضى المسنين
مزاج مكتئبمع التقدم في السن، ينتاب الناس شعورٌ بالخمول. تصبح هذه العقلية الهشة سلبيةً بعد المرض، مما يُؤدي إلى عقليةٍ تشاؤميةٍ وخيبة أمل. يعتقدون أنهم عديمو الفائدة وسيزيدون العبء على الآخرين. لذلك، يُلاحظ التعاون السلبي مع العلاج بشكلٍ رئيسي لدى المرضى الذين يتمتعون بثقةٍ عاليةٍ بالنفس واستقلاليةٍ عالية، والذين يعانون من أمراضٍ أكثر خطورة.
مبادئ التمريضإن تعزيز التواصل بين طاقم التمريض والمرضى، وبناء علاقة متناغمة بينهم، لا يُعدّ أساسًا لجمع معلومات شاملة ودقيقة فحسب، بل يُعدّ التواصل الفعال أيضًا أحد الإجراءات المهمة للحد من الاكتئاب والتخلص منه لدى المرضى المسنين. يُعاني كبار السن من انخفاض في أنشطتهم الاجتماعية بسبب العمل، وعدم وجود من يتحدثون إليه، مما قد يؤدي بسهولة إلى الاكتئاب. لذا، فإن بناء العلاقات والدعم من أفراد الأسرة أمر بالغ الأهمية.
الوحدةيحدث هذا المرض بشكل رئيسي لدى المرضى الذين يمكثون في المستشفى لفترات طويلة ويفتقرون إلى رفقة أقاربهم. معظم هؤلاء المرضى انطوائيون ونادرًا ما يتحدثون. ولا يرغب آخرون في التفاعل معهم. إضافةً إلى ذلك، ينقطع التواصل مع الآخرين، مما يجعلهم يشعرون بالوحدة الشديدة. تشمل الأعراض الخمول والاكتئاب وطريح الفراش في كثير من الأحيان، وما إلى ذلك.
مبادئ التمريضإن بناء قنوات للتواصل العاطفي مع المرضى هو أفضل طريقة للتخلص من الشعور بالوحدة. فرغم أن هؤلاء المرضى يبدون هادئين ظاهريًا، إلا أنهم في داخلهم مفعمون بالمشاعر. في مجال الرعاية التمريضية، ينبغي أن نبادر بالتواصل مع المرضى، وتبادل الأفكار، وإرشادهم للمشاركة في بعض الأنشطة العملية.
قلقهذه هي المشكلة النفسية الأكثر شيوعًا بين المرضى المسنين في المستشفيات. تظهر بدرجات متفاوتة لدى جميع المرضى، لكنها تكون أكثر وضوحًا لدى مرضى المستشفى لأول مرة خلال الأسبوع الأول من دخولهم. لا يزال هؤلاء المرضى لا يعرفون نوع مرضهم، وشدته، ومتى سيشفون منه، مما يجعلهم قلقين ومتوترين.
مبادئ التمريضتدريب على الشرح والدعم والاسترخاء. قدّم شرحًا دقيقًا لأسئلة المرضى ليتمكنوا من فهم حالتهم، وتوضيح أسباب القلق وآثاره السلبية، وإجراء تدريب على الاسترخاء. يمكن للمرضى قبول آراء الممرضة، وفي وقت قصير. إذا تخلصت من هذا النوع من الاضطرابات النفسية أو خففتها خلال فترة زمنية معينة، فستتحسن ظروف نومك وتناولك للطعام بشكل ملحوظ.
المخاوف والشكوكيُلاحظ هذا المرض بشكل رئيسي لدى المرضى الذين تتدهور حالتهم الصحية، أو مرضى السرطان، أو الذين تتطلب حالتهم علاجًا جراحيًا. إذ يعتقدون أن حالتهم في مراحلها الأخيرة وتقترب من الموت، أو يخشون العلاج الجراحي.
مبادئ التمريضالتوجيه والشرح، كتشجيع المرضى على المشاركة الفعالة في مختلف أنشطة العلاج والرعاية والتأهيل، وتعريفهم بالمرض وإجراءات الوقاية الصحية، يُخفف من خوفهم. في الوقت نفسه، يجب رعاية هؤلاء المرضى بعناية ودقة أكبر، والتحلي بالحذر في أقوالهم وأفعالهم. أطلعوهم على معلومات حول الجراحة وغيرها من المعلومات، ولا تدعوهم يشعرون بأن حالتهم حرجة ويفقدون ثقتهم بالعلاج.
غير مستقر عاطفيا:وهو أكثر شيوعًا لدى المرضى الذين يتسمون بالانزعاج بسهولة، وعدم الصبر، والانتقائية، وما إلى ذلك. قد تأتي تغيراتهم العاطفية من الأعباء المالية، والمرض والأقارب، وما إلى ذلك. ويريدون التعبير عن انزعاجهم بشأن مرضهم والأشياء غير المرضية قليلاً، غالبًا للممرضات أو المرافقين.
مبادئ التمريض:الفهم والتسامح والتحمل وتقديم التوجيه وفي نفس الوقت المساعدة في إنشاء نظام دعم اجتماعي جيد، مثل تشجيع أفراد الأسرة والأقارب والأصدقاء على الزيارة بشكل متكرر وتقديم الدعم العاطفي والرعاية.
الأعراض الشائعة لكبار السن
لا تأكل إذا كنت تعاني من الإسهاليعاني كبار السن من ضعف وظائف الجهاز الهضمي وانخفاض مقاومتهم. وهم أكثر عرضة لأمراض الأمعاء التي تسبب الإسهال في الصيف والخريف، مثل التهاب الأمعاء الحاد.
احذر من تقلصات الليل في الشتاءيعاني بعض كبار السن الضعفاء من تقلصات في عضلات الساق ليلًا، مما يسبب ألمًا لا يُطاق. أحيانًا، تتكرر التقلصات عدة مرات في الليلة، مما يُسبب لهم صعوبة في النوم.
تشير الأبحاث الطبية إلى أن تقلصات الساق الليلية عادةً ما تكون ناجمة عن انخفاض تركيز أيونات الكالسيوم في مصل الدم، مما يزيد من استثارة الأعصاب والعضلات. ومع ذلك، فإن التحفيز بالبرودة، وانحناء الأطراف السفلية لفترات طويلة أثناء النوم العميق، ومدّ الساق المفاجئ، وغيرها، غالبًا ما يكون السبب الخارجي هو سبب تقلصات الساق. للوقاية من التقلصات الناتجة عن نقص كالسيوم الدم وعلاجها، تتمثل الطرق الرئيسية فيما يلي:
أثناء وجبات الطعام، احرص على اختيار الأطعمة الطازجة الغنية بالكالسيوم والمفيدة للتوازن الغذائي، مثل الحليب ومنتجات الصويا والروبيان المجفف وعشب البحر، وغيرها، والتي تُكمّل الكالسيوم في الجسم. يمكنك أيضًا تناول أقراص غلوكونات الكالسيوم، وأقراص غلوكونات الكالسيوم، ولاكتات الكالسيوم، وغيرها من الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم تحت إشراف الطبيب. احرص على تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د.
في موسم البرد، يجب ألا ترتدي ملابس قليلة جدًا، ويجب أن تحافظ اللحاف على الدفء ويجب ألا تبرد ساقيك، ويجب ألا تمد ساقيك بسرعة كبيرة أو بقوة كبيرة عند الاستيقاظ.
كيفية رعاية كبار السن
تغيير نمط الحياة:
- وجبات معقولة
- التحكم في الوزن
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة
- الإقلاع عن التدخين
- تقليل التوتر العقلي
احمل معك حقيبة الإسعافات الأولية التي تستخدمها بشكل متكرر عند الخروج في حالة الطوارئ، وتحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية بانتظام.
يمكن لأفراد الأسرة وضع عنوان المنزل ورقم الاتصال بالعائلة في حقيبة صغيرة لكبار السن، ويفضل تطريزها على الزاوية الداخلية للملابس.
الأغراض شائعة الاستخدام: الساعات، الوسائد، العملات المعدنية، العكازات، نظارات القراءة. أجهزة السمع، الهواتف المحمولة الخاصة، القبعات، المناشف الصغيرة.
سبعة محرمات على كبار السن
تجنب استخدام فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الصلبةكبار السن لديهم لثة هشة. استخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات صلبة يُسبب تلفًا مؤلمًا للثة نتيجة اصطدام الشعيرات الصلبة، مما يؤدي إلى أمراض اللثة.
تجنب الإفراط في تناول الطعامتنخفض وظيفة الجهاز الهضمي لدى كبار السن. يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الشعور بالامتلاء في الجزء العلوي من البطن، مما يؤثر على النشاط الطبيعي للقلب والرئتين. بالإضافة إلى ذلك، تتركز كمية كبيرة من الدم في الجهاز الهضمي أثناء هضم الطعام، مما يؤدي إلى انخفاض نسبي في تدفق الدم إلى القلب والدماغ، مما قد يؤدي بسهولة إلى احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية.
تجنب الإفراط في الشرب. الإفراط في الشرب يمكن أن يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية، أو التسبب في الذبحة الصدرية بسبب انخفاض ضغط الدم، أو التسبب في نزيف دماغي بسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ.
تجنب تناول الأطعمة المالحة جدًايؤدي تناول كمية كبيرة من الملح إلى زيادة حجم الدم المتداول، وإضعاف وظيفة الكلى في إخراج الصوديوم عند كبار السن، ويؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم وزيادة الحمل على القلب، وحتى التسبب في قصور القلب.
تجنب النوم على أسرة زنبركيةالنوم على سرير زنبركي يُسبب انهيارًا لجسم كبار السن. فرغم استرخاء عضلات الجزء العلوي من الجسم، إلا أن العضلات السفلية تكون مشدودة، مما قد يُفاقم أعراض كبار السن الذين يعانون من إجهاد عضلات أسفل الظهر، وفرط تنسج العظام، والتهاب الفقرات العنقية.
تجنب الوقوف فجأة بعد الجلوس لفترة طويلةيمكن لكبار السن الذين يقفون بسرعة كبيرة بعد الجلوس لفترة طويلة أن يقللوا نسبيًا من حجم الدم الدماغي، مما يسبب نقص تروية دماغية مؤقتًا، والدوخة، والدوار، والخفقان، والسقوط السهل، مما يؤدي إلى صدمة عرضية.
تجنب الاستحمام بشكل متكرريصبح جلد كبار السن أرق وأكثر تجاعيدًا، وضمور الغدد الدهنية. كثرة الاستحمام قد تُسبب التعب وجفاف البشرة بسبب نقص الزيوت. تكرار استخدام الصابون القلوي أو الحمضي يُهيج البشرة ويُسبب الحكة والتشققات.
وقت النشر: 2 ديسمبر 2024